แม้ว่าเราจะรักงานของเรา เราทุกคนต่างตั้งหน้าตั้งตารอเวลาอีกสักระยะ ระหว่างสัปดาห์ ความเครียดก่อตัวขึ้นและเส้นตายสะสมมากขึ้น วันศุกร์ก็ดูดีขึ้นเรื่อยๆ จากนั้นด้วยความโล่งอก วันหยุดสุดสัปดาห์ก็มาถึง แต่ในวันจันทร์นี้ ดูเหมือนว่าภาระความรับผิดชอบทั้งหมดจะพังทลายลงอีกครั้ง
มันไม่ใช่แค่คุณ หนูก็รู้สึกเช่นกัน นักวิจัยรายงานวันที่ 11 กรกฎาคมในPLOS ONEหนูที่ได้รับการหยุดพักจากขั้นตอนเครียด 2 วันแสดงสัญญาณของความเครียดใน “วันจันทร์” มากกว่าหนูที่ไม่เคยได้รับวันหยุดสุดสัปดาห์ ผลการวิจัยพบว่า ในบางกรณี การหลบหนีที่คาดเดาไม่ได้อาจทำให้เกิดความเครียดมากกว่าการทำงานผ่านความกดดัน
Wei Zang, J. Amiel Rosenkranz และเพื่อนร่วมงานที่สถาบันการแพทย์และวิทยาศาสตร์มหาวิทยาลัยโรซาลินด์ แฟรงคลิน ในเมืองชิคาโก ต้องการทำความเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้เปลี่ยนแปลงการตอบสนองของสัตว์ต่อความเครียดอย่างไร โดยปกติ เมื่อหนูได้รับความเครียดซ้ำแล้วซ้ำเล่า เช่น การกักขัง (โดยที่หนูถูกวางลงในท่อเล็กๆ ที่ไม่สามารถหันหลังหรือออกไปได้) หนูจะเริ่มชินกับความเครียด ในช่วงสองสามวัน หนูหยุดหลีกเลี่ยงท่อและอยู่ในความยับยั้งชั่งใจโดยไม่ดิ้นรนจนกว่าพวกมันจะเป็นอิสระ ฮอร์โมน เช่น คอร์ติโคสเตอโรน ซึ่งเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเพื่อตอบสนองต่อความเครียด ลดลง ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าความเคยชิน
Zhang และเพื่อนร่วมงานต้องการดูว่าเกิดอะไรขึ้นเมื่อรูปแบบความเครียดนี้ถูกขัดจังหวะ
พวกเขากักหนูไว้ครั้งละ 20 นาทีเป็นเวลาห้าวัน ในวันที่ห้า สัตว์เหล่านั้นก็ห้อยอยู่ในท่ออย่างสบาย จากนั้นนักวิทยาศาสตร์ก็แนะนำการหยุดชะงัก: พวกเขาให้หนูครึ่งหนึ่งหยุดสองวันซึ่งเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เกิดจากวิทยาศาสตร์ นักวิทยาศาสตร์ยังคงควบคุมหนูกลุ่มอื่นทุกวัน
เมื่อกลุ่มแรกกลับมาเพื่อยับยั้งชั่งใจจากสองวันหยุดสุดสัปดาห์ หนูแสดงสัญญาณของความเครียดมากกว่าสัตว์ที่ไม่ได้หยุดพัก หนูในช่วงสุดสัปดาห์มีระดับคอร์ติโคสเตอโรนสูงกว่า ดิ้นรนในท่อและอึ (ตอบสนองต่อความเครียดในหนู) มากกว่าหนูที่มีความเครียดอย่างต่อเนื่อง ความเคยชินของพวกเขาต่อความเครียดจากการยับยั้งชั่งใจลดลง หนูไม่สามารถรับมือกับแรงกดดันได้เช่นเดียวกับที่พวกเขาได้รับก่อนเวลาพัก
จากนั้นนักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบว่าการหยุดพักผ่อนในช่วงสุดสัปดาห์ส่งผลต่อความวิตกกังวลอย่างไรโดยใช้เขาวงกตรูปทรงบวก เขาวงกตสูงจากพื้นดิน และแขนทั้งสองข้างมีกำแพงสูง สร้างพื้นที่มืดขนาดเล็กที่หนูรู้สึกปลอดภัย อีกสองแขนเป็นแท่นเปิด ซึ่งเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับหนู หนูที่มีความวิตกกังวลสูงจะอยู่ในที่ที่ปลอดภัย ในขณะที่หนูที่ชอบผจญภัยจะก้าวเข้าสู่อ้อมแขนที่เปิดออกอย่างกล้าหาญ
หนูที่ได้รับการยับยั้งชั่งใจแสดงความวิตกกังวลมากกว่าหนูที่ไม่เคยมีความเครียด แต่กลุ่มหนูที่ได้พักช่วงสุดสัปดาห์กลับแสดงความวิตกกังวลมากขึ้น โดยใช้เวลาอยู่ในอ้อมแขนน้อยมากเมื่อเทียบกับหนูกลุ่มอื่นๆ เวลาพักจากความเครียดทำให้ความเคยชินน้อยลง และสุดท้ายมีความวิตกกังวลมากขึ้น
ความเคยชินกับสถานการณ์ที่ยากลำบากเป็นกลไกการเผชิญปัญหาที่สำคัญมาก Seema Bhatnagar นักประสาทวิทยาจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียในฟิลาเดลเฟียกล่าวว่า “ช่วยให้แต่ละคนใช้พลังงานน้อยลงในการตอบสนองต่อความเครียดที่คาดเดาได้ หากปราศจากความเคยชิน สัตว์ต่างๆ จะยังคงเครียดต่อไป และความเครียดอาจมีผลในระยะยาว รวมทั้งความเจ็บป่วยทางจิตและอายุขัยสั้นลง
แม้ว่าสิ่งนี้จะบอกนักวิทยาศาสตร์ได้มากมายเกี่ยวกับวิธีที่สัตว์คุ้นเคยกับความเครียด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าทุกคนควรละทิ้งวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อหลีกเลี่ยงความตื่นตระหนกในวันจันทร์ ท้ายที่สุด หนูในการศึกษานี้ไม่รู้ว่าพวกเขาจะต้องเผชิญกับท่อยับยั้งชั่งใจอีกครั้ง หรือว่าพวกมันได้พักจากท่อตั้งแต่แรก Bhatnagar อธิบาย “ผลลัพธ์ที่เฉพาะเจาะจงเหล่านี้สมเหตุสมผลเพราะความเคยชินกับความเครียดส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการคาดการณ์ของประสบการณ์ “ถ้าจู่ๆ ความเครียดหยุดลงแล้วเริ่มใหม่ มันก็จะคาดเดาน้อยลงและกระบวนการสร้างนิสัยก็ต้องเริ่มต้นใหม่”
มนุษย์ที่รู้ดีในวันศุกร์ว่าจะต้องเผชิญกับงานอีกครั้งในวันจันทร์
คงจะไม่มีปัญหานี้ในตอนต้นของสัปดาห์ทำงานทุกสัปดาห์ Rosenkranz กล่าวว่า “การทำงานหนักเป็นเวลาห้าวันในสัปดาห์หนึ่งเดือนอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ทางจิตใจโดยรวมได้แย่กว่าการทำงานทุกวันในเดือนนั้น” Rosenkranz กล่าว “อย่างไรก็ตาม หากวงจรของรูปแบบนี้เพียงพอ เราเชื่อว่าในที่สุดความเคยชินจะเอาชนะได้” ดังนั้น หากการทดลองยังดำเนินต่อไป หนูที่มีวันหยุดสุดสัปดาห์ก็อาจจะกลายเป็นนิสัยอยู่ดี
Bhatnagar กล่าวว่า “ในความหมายที่กว้างกว่าใคร ๆ ก็คาดการณ์ว่าการได้พักผ่อนจากความเครียดจะเป็นประโยชน์ แต่การค้นพบนี้อาจมีความสำคัญสำหรับการจัดการความเครียดบางประเภท ความเครียดซ้ำๆ ในช่วงเวลาสั้นๆ สัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและ โรค เครียดหลังเกิดบาดแผล การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของความเครียดในช่วงเวลาสั้นๆ อย่างต่อเนื่องหรือการหยุดพักที่คาดเดาไม่ได้ สามารถช่วยให้นักวิทยาศาสตร์เข้าใจปัจจัยที่สนับสนุนความผิดปกติทางจิตเหล่านี้
แบตเตอรี่ในปัจจุบันยังต้องการโลหะที่หายาก เข้าถึงยาก หรือผลิตในเหมืองซึ่งเต็มไปด้วยปัญหาด้านสิทธิมนุษยชนอย่างร้ายแรง แม้ว่าจะมีวิธีแก้ปัญหาเช่นกัน รวมถึงการหาวิธีรีไซเคิลแบตเตอรี่เพื่อบรรเทาปัญหาการขาดแคลนวัสดุ ( SN: 12/4/21, p. 4 )
